Yoga ist eine fernöstliche Praxis, die sich in den westlichen Ländern zu einer Art Trendsport entwickelt hat. In seinem Ursprungsland Indien, ist Yoga eine philosophische Lehre, die weit mehr umfasst als gymnastische Übungen. Im Westen wird mit Yoga der Körper gestärkt und die Konzentration geschult. Atem und Bewegung sollen im Einklang miteinander sein. Yoga ist beliebt, weil es tatsächlich für körperliches Wohlbefinden sorgen kann. Vor allem Rückenprobleme können mit Yoga gelindert und vorgebeugt werden. Verschiedene Yogastile werden für verschiedene Bereiche eingesetzt. Beispielsweise dient Yin Yoga zur tiefen Muskeldehnung und sorgt für allgemeine Entspannung. Abwandlungen wie Power Yoga sollen Fett verbrennen und Muskeln aufbauen.
Die Zielgruppe
Yoga spricht ein breites Publikum an. Schon Babys können in spezielle Mama & Baby Kurse mit eingebunden werden, und so ihre ersten Erfahrungen in diesem Bereich machen. Auch Kurse für Kinder, denen die Asanas spielerisch vermittelt werden, zählen zu den gängigen Kursangeboten. Über medizinisches Yoga, was besonders für Menschen mit Beeinträchtigungen des Rückens interessant ist, bis hin zum Senioren Yoga, was mit sanften Übungen die Beweglichkeit der Gelenke trainiert, findet sich für jede Altersklasse ein passendes Angebot.
Wichtiges Equipment
Wer mit Yoga beginnen möchte, kann sich vorab über notwendige Hilfsmittel informieren. Ganz oben steht die Yogamatte. Da es bei Yogamatten viele Unterschiede gibt, lohnt sich in jedem Fall sich über verschiedene Modelle schlau zu machen. Das Material spielt dabei eine große Rolle, ebenso die Dicke und die Oberflächenstruktur. Denn je nach praktiziertem Yoga Stil, kann auch die Matte in ihrer Beschaffenheit variieren. Kraftvolle Yoga Praktiken, wie z. B. das Ashtanga Yoga, benötigen eine dünne Matte mit viel Gripp, damit der Yogi beim Praktizieren nicht weg rutscht. Durch Bewegung und Faktoren wie Schweiß, sind die Anforderungen an die Matte hoch. Bei sanften Yoga Stilen, z. B. Hatha Yoga, darf die Matte gerne ein paar Millimeter dicker sein. Dicke gepolsterte Matten, die z. B. beim Pilates benutzt werden, sind für Yoga eher ungeeignet.
Ein Yogamatte Test von Yogistar ist empfehlenswert. Viele Modelle werden in ihren Eigenschaften getestet und verglichen. So kann sich der Interessierte vorab erkundigen, welche Matte seinen Vorstellungen am ehesten entspricht. Außerdem spielen die Faktoren Preis, Material, Schadstoffe oder Garantieversprechen bei der Produktbewertung eine Rolle.
Was ist noch wichtig?
Außer der Matte wird noch bequeme Kleidung benötigt. Bestimmte Kleidungsvorschriften gibt es nicht. Diverse Hilfsmittel, z. B. Yoga-Blöcke oder Gurte werden meist von den Yoga Studios zur Verfügung gestellt, können oft auch dort erworben werden, weiterlesen.
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